天津精神科专家

精神病中的失眠这个分几种情况，这个有几种可能的，身体功能，生活习惯方面，精神神经方面，等等。失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好，心静自然凉就是这个道理。

睡前要自我暗示不要胡思乱想。睡觉前或洗个沐浴，或热水泡脚，坚持锻炼身体，注意生活习惯，和朋友或者家人做好沟通，多多互相交流，培养一些兴趣爱好使自己放轻松