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14岁运动员，想增强腿部力量

14岁运动员，想增强腿部力量，绑沙袋单腿跳楼梯能增加弹跳和力量吗，每天都跳，绑沙袋和不绑哪个效果好更合适，每天训练完回家的加练，跳玩楼梯抖动小腿放松喝谷氨酰胺，第二天能恢复过来吗，然后每天都做会不会有事。我是跳高运动员。

提问时间：2021-07-05

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好结合具体情况，如果想增加腿部力量，需要结合具体符合身体运动锻炼规律，指导意见：建议这个年龄处在青春发育期成长期间，需要适当锻炼就可以的，系统锻炼，但是不要锻炼过度，以免影响身体发育，不需要刻意绑沙袋，每周偶尔绑两次就可以的，加强营养，

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