老年人半夜腿抽筋但不缺钙不知是怎么回事？

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激如冬季夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛如走路或运动时间过长使下肢过度疲劳或休息睡眠不足都可使乳酸堆积；

睡眠休息过多过长血液循环减慢使二氧化碳堆积等③老年妇女雌激素下降骨质疏松都会使血钙水平过低肌肉应激性增加而常发生痉挛④睡眠姿势不好如长时间仰卧使被子压在脚面或长时间俯卧使脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态引起肌肉“被动挛缩。

建议驱寒保暖注意睡眠姿势走路或运动时间不可过长适当参加体育锻炼必要时补充一些维生素E适当补钙含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品能促进钙盐溶解帮助吸收