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补锌补钙吃什么好

最近一段时间，腿脚抽筋很厉害尤其是晚上，腰也酸痛，拍了片子什么的都没有问题。我穿的很厚晚上也盖得很厚，排除因为着凉引起的。我去药店，那个医师推荐我服用锌钙特，不过用了一盒效果一般，我想起以前长个子的时候腿痛，我妈给我买了乐力钙，挺有效的。但是网上别人说光补钙没有用，还要补锌，那现在我该怎么补呢？补锌买三精葡萄糖酸锌行么？该怎么搭配起吃呢？谢谢

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，因缺钙而致脚抽筋，这个是需要及时补充钙的，但不一定要同时补锌的，因为成年人的锌并不一定缺乏，但补钙的同时要及时补充维生素D，这样才能将吸收的钙活化成有效的活化钙而发挥其作用的。
指导意见如果有缺铁的现象，这种情况建议去医院查个血常规检测，在年人的贫血大多是缺铁性贫血所致，建议还要补充点铁剂的药物如硫酸亚铁片或葡萄糖酸亚铁片，可以纠正缺铁所致的贫血的。
这个锌不一定要补的，可以卖瓶乐力钙或是惠氏钙尔奇D，同时买点维生素D，平时多晒点太阳，多加强运动和煅炼，可以促进钙吸收和利用的。
这个先吃两瓶看下，可以有明显的效果的。不知我的回答能否帮到你，祝您健康幸福！

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