你好！一般的在骨折或扭伤的24小时之内用冰水冷敷，这样可以减少出血从而减少肿胀。在骨折或扭伤24之后就热敷可以加速血液循环带走淤血而减少肿胀。
建议您不要热敷，会加速血液的流动，注意休息、适当做功能锻炼，不要做剧烈运动，可以局部理疗按摩、红外线烤灯热敷等。
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