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生物钟倒了该怎么办

暑假在家没事就睡得很晚才起，晚上很晚才睡，渐渐的就生物钟颠倒了，这种情况下该如何才能改善生物钟颠倒的现象才好呢？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生物钟颠倒主要是习惯养成。所以盖上生物钟颠倒情况，最好的方式是养成一个新的习惯。当然还需要注意饮食营养，坚持早起运动。

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