脚后跟小骨刺，怎样才能好？

今年28岁，男，两个多月前右脚后跟开始疼，早上起来很疼，过一会就不疼了，走路刚开始走疼，走一会就不疼了，开始疼痛不厉害，只是右脚跟底部一个点 用力按才疼，走路都没问题正常走，还能跑呢，后来到现在越来越疼，去医院拍了X光片，说是小骨刺，我在医院打了一针臭氧针，疼痛还是不见效果，现在每天晚用热水泡脚，很少走路，但是还是很疼，影响走路了已经，右脚不敢使劲，走路有点瘸，我夏天时候走路走多了，每天走路8公里，走了3个月路上班锻炼身体，不想做小针刀，因为影响走路，也