什么时候减肥最快

您好，上午人体代谢快，如果早上起来空腹的时候做一些运动，消耗的脂肪会多，但是运动了你就会饿，就会想吃饭，反而不太好。

我建议你晚上吃完饭两小时之后运动，这样相当于把晚饭的热量抵消了，运动后在休息一会，然后洗漱就可以睡觉了，就不会吃东西了，那时你不会觉得饿，会感到身体很轻松，然后睡觉就不会涨脂肪了。

我以前看过小S说过一段话，减肥只能靠节食，因为大量运动之后，人体就会感到饿，就会吃的更多，反而效果不好，应该节食，然后每天补充维生素。

你可以每天早上吃的像女皇一样，中午吃的像平民一样，晚上吃的像乞丐一样。晚饭之后少量的运动，吃的少的话运动个十五、二十分钟的就可以了。

现在天气热了，消耗大，吃的水果多了，更易减肥了，可以晚饭之后擦擦地，洗洗衣服，跳十分钟跳绳，然后再冲个澡，肯定会瘦的。

我曾经一个星期，每天一顿饭（有点不健康，我喝水特多，水果也吃的很凶），晚上4点多吃，吃的很少，然后擦地，洗衣，洗澡，一个星期瘦了6斤，当然会有一两斤是水，不过坚持下去就是纯脂肪了。