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焦虑症如何不胡思乱想

我最近工作压力很大，而且家里也有不少事情，经常胡思乱想，都要得焦虑症了，想问下如何能不胡思乱想？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以转移注意力，把心情转移到感兴趣的事情上面，还需要进行心理疏导治疗，才可以起到良好的治疗效果。平常不要一个人发呆，要多与家人和朋友交流，忙碌起来，要放平心态，多看些笑话，选择些体育活动活动，比如运动、散步、听音乐、打篮球等等。

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