脾虚肾虚吃什么食物补最快?

脾虚肾虚可以吃以下几种食物：第一，可以补肾的食物，例如鹿茸、海马、黑芝麻、韭菜、狗肉等。第二种，可以健脾的食物，有小米、山药、红枣、薏仁、白扁豆、菠菜、牛肉等。

第三种，肾阳虚可以多吃一些温补类的食物，例如冬虫夏草、羊肉、生姜、胡椒等。第四种，肾阴虚可以多吃一些滋补类的食物，例如枸杞、黑米、黑木耳、黑豆、桑葚等。