人体所需能量的食物来源是哪些

健康指导：人体能量来源三大营养素，一个是蛋白质，一个是碳水化合物，一个是脂肪。蛋白质供能占人体的10%至15%，碳水化合物占55%-65%，脂肪20%-30%，但人体还是以碳水化合物供能为主，也就是主食是人体能量的主要来源。

而不以提供蛋白质和脂肪的肉类及油脂为主。