你好朋友，平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一些积极向上的电影，或者多听音乐。
祝您早日康复。建议睡前听听音乐,转移一下注意力。喝点牛奶什么的。不要想太多。放轻松点。慢慢就会好的。
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