您好，我现在42岁了，觉得要补钙，所以我现在？您好

健康指导：您好，补钙与补充维生素D是同时进行的，这很科学，但不建议长期依赖药剂。钙与维生素可以通过摄入某些食物进行补充，如喝牛奶、熬制骨汤饮用配合吃生蒜、多吃粗粮、每周要摄入豆类；

也可以通过户外运动多晒太阳补充到充足的钙质能量；补钙时控制糖和脂肪的摄入量。希望能够帮助到您，祝您身体健康！