扁平足有什么锻炼的方法吗？

简单的说平足就是指足弓的降低和消失会影响正常的走路有遗传性的先天性平足也有穿鞋不当造成的后天性平足后天性平足的主要原因是鞋跟任何高度的鞋跟都会使人体重心前移增加足弓的压力造成足弓高度降低不但会加重平足而且会直接导致平足高跟鞋高度有害中跟鞋中度有害而绝非有益无害有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》说得很清楚后天性平足的康复可以考虑用前高后低的负跟鞋负跟鞋可以有效减轻前足压力缓解病痛有利于行走和康复是一种有效的前足减压鞋对人体有益无害患者普遍反映穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强症状也轻一些前高后低的负跟鞋更是如此可以体会一下赤足或者穿平底鞋前脚踩一本18毫米左右厚的书体验一下足部的症状是否减轻这也是穿负跟鞋站立的效果负跟鞋在有的三甲医院可以买到