请问吃什么能安神补脑

晚上睡不着，是一方面是受情绪的干扰，另一方面，可能压力有些大吧。指导意见你好！我是心理顾问。建议

一、调整情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动。跑步，打球，交友，到空旷的地方去大声地吼叫。自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己过得更轻松，更舒畅的。

二、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这要会很快入睡的。祝你幸福快乐！