剪了头发想快点让头发长长有什么办法或是有一些什么食

问题分析：你好，头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发，就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。意见建议：饮食中注意选择有益于生发的食物

(1)宜补充植物蛋白多食豆类、黑芝麻、玉米、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼贝、酵母等食品

(2)宜补充铁质多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

(3)宜食含碘高的食物。