失眠长期睡不好觉是神经衰弱吗？

根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着精气血亏虚、虚火、痰热的问题导致的症状表现。可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如归脾汤、黄连阿胶汤、温胆汤等药物加减来调理治疗。

保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。加强体育运动锻炼，增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。