您这是肾虚的表现，最好的办法，是去看下中医，根据您的实际情况，针对性的处理。指导意见如果不方便去医院，您可以自己买点六味地黄丸或是左归丸之类的药物自己调理，看看效果，平时要注意多锻炼身体，提高免疫力。
饮食上要多吃点甲鱼、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物。
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