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21天减肥法第二阶段应该吃多少

我的体质比较容易发胖，这个假期呆在家里吃了很多东西，但是都没怎么运动，结果体重一下子多了八斤，马上要开学了，最近正在采用21天减肥法减肥，这第二阶段应该吃多少呢？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

21天减肥法是一种控制饮食来达到减肥效果的减肥方法。第二阶段主要是蔬菜水果餐，每一餐的热量为1045千焦，一天两餐，内容包括少量的瘦肉或海产品、小片烤面包、一点白菜、一个橘子或苹果。
这期间要禁主食、脂肪类食物等。肠胃不好的人要慎重选择。

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