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患者提问

晚上几点睡觉最健康

晚上几点睡觉最健康?
提问时间:2020-05-11
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,10之前睡觉最健康,超过11点是熬夜,平时要多注意以下几个方面。

    1.饮食清淡,多吃蔬果。

    2.不吃隔夜,不吃油腻。

    3.晚上喝粥,中午喝汤。

    4.早起早睡,饭后散步。

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