您好，根据您的情况可能是关节活动过量所导致的关节水肿指导意见需要注意，每日活动量不可过大，需定时休息，目前可以使用局部冷敷的办法，减轻局部组织的炎性渗出，选择合适的鞋子也很重要。
每天晚上需要将双脚抬高，可以减轻肿胀，促进下肢血液的回流。
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