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提问时间：2020-02-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食，这些效果都是不能肯定的。意见建议：晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，坚持下来，效果不错，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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