月子里吃红糖还是吃白糖好？

尽管产后妈妈吃红糖有诸多益处，但也是有一定限度的，不能食用量过多或日期过久，一般说来，红糖应食用1周左右，如果产后无限制地食用红糖，对身体不但无益，反而有害。

因为目前产后妈妈多为初产妇，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7～10天。如果产后妈妈吃红糖时间过长，例如达半个月至1个月以上时，阴道排出的液体多为鲜红色血液，这样，产后妈妈就会因为出血过多而造成失血性贫血，还可影响子宫复原和身体康复。

因此，产后妈妈产后吃红糖的时间不宜太长。最好在7~10天。此外，食用红糖每次要适量，如果食量过多会影响食欲。同时，胃里经常有糖存在，可使胃肠道酸度增高，产生胃酸过多，引起肠内发酵等，使腹部不适，对胃肠道的消化吸收也有不良影响。