我小腿上好像有一团凸出来的肉，不知道是赘肉还是肌肉

健康指导：您好！根据您的描述，建议您先观察一段时间，如果有增大增多的趋势，或者是出现疼痛感和瘙痒感，建议您去专科医院进行就诊，做一些影像学检查，根据临床医生的诊治进行对症治疗，可能是由于长时间保持坐着的姿势导致的血管疾病。

从营养学的角度来讲，建议您最近一段时间在饮食上注意调整，尽量避免食用一些刺激性比较强的食物，比如说过于辛辣的食物、过于油腻的食物以及海鲜类等比较容易引起机体上火的东西，平时多吃一些水果和绿色蔬菜，其中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸以及人体所需的多种微量元素，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。

平时多运动，不要总坐着，对您症状的改善有好处。希望我的回复对您有所帮助！