你好,肌腱粘连是你的手不能活动的主要原因。只要是积极锻炼,逐渐加强锻炼强度,练3个月左右能恢复9成以上。热水浸泡时多按摸手腕。
要用另一只手帮压,压到要感觉到疼痛,并在此状态下坚持半分钟以上,可重复做,每天分多组进行,多做握拳动作。练习也不要太大力,防止肌腱再次断裂。
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