今天吃了好多东西，等下运动1小时能补救回来吗？

问题分析　你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少卡路里？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，意见建议　慢走 (一小时4公里) 255 卡　快走（一小时8公里） 555 卡　慢跑 (一小时9公里) 655 卡　快跑 (一小时12公里） 700 卡　单车 (一小时9公里) 245 卡　单车 (一小时16公里) 415 卡　单车 (一小时21公里) 655 卡　有氧运动(轻度) 275 卡