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请问跑2公里消耗多少卡路里

问题描述:每天晚上跑2公里消耗多少卡路里?

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况晚上跑2公里消耗的热量不多，因为2公里的时间不长，可能也就是10几分钟的样子，这要离减肥消耗的热量值还差很远意见建议：你要想减肥慢跑需要持续最少在40分钟以上才能得到减肥降脂的效果，否则跑了也只能是增加肌肉

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