14岁开始，头上有少许白发

你好，考虑少白头，是由于发育过快，缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等引起的。中医认为头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱、血热引起的。

建议注意休息，适当进行体育锻炼，加强营养，宜多食肉、蛋、新鲜蔬菜水果及坚果。同时可请中医师辨证施治。