问题分析：您好！根据您所说的情况，睡眠不好，考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！意见建议：大便干结，建议多喝水，多吃蔬菜，水果，有助于促进排便。
性亢奋，可能与您年纪有关。建议要以不影响工作生活为先。
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