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晚上失眠心事重重总是睡不着瘦了

健康咨询描述：晚上失眠总是睡不着心事多多总是要很困很困才能睡得着以前上夜班上多了导致的吧能有什么办法改善下吗

提问时间：2021-12-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，您的失眠是由于心事过多导致，您需要放松心情，不要思虑过多，睡眠前放松。指导意见：建议睡前温水泡脚，喝点温牛奶辅助睡眠，平时注意休息，不要过度劳累，心理压力不要过大以上是对“晚上失眠心事重重总是睡不着瘦了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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