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如何能同时减重又能兼顾上班的体力

不知道是不是越想瘦所以越压抑，我是那种不吃就真的吃很少，但是往往没多久又反弹会跑去吃吃到饱然後吃下自己食量2到3倍的食物再去催吐吐出来，这种习惯已经持续快2年了，只要一有压力我也会暴饮暴食，最近的新工作尤其又是大夜班，作2休2一天要不停低走动，约10小时工作时，因为公司有提供用餐，所以我上班时的第一餐往往是晚上6点开始，11点还有一次用餐一直到隔日6点的早餐，我真的很困惑，不知道自己到底该如何才能减重的同时又能兼顾上班时的体力？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

我觉得您目前的情形比较不适合减肥，因为目前您处於面对新工作的状态，难免压力会比较大喔！如果饮食上又没好好的注意的话，很容易免疫力下降喔！所以我建议您不要因为压力就暴饮暴食，这样不但不能有效的控制您的体重反而会有反效果，因为您又有催吐的习惯，长期下来会造成胃部的不适喔！甚至会因为催吐而导致您食道因长期胃酸刺激而受伤，所以您说要兼顾到工做又要有好身材我想除了改变您的生活作息及均衡的饮食不暴饮暴食之外，可能您要去慢慢调适您心理的压力，若您是因为压力大而引起的话，我建议您要透过心理医师的治疗後再慢慢的来减肥喔!

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