会阴下降综合征怎么预防？

您好！会阴下降综合症是指患者在安静状态下肛管位于较低的水平；而在用力排粪时，会阴下降，低于坐骨结节水平。其主要的病因是排便时久蹲或过度用力。

预防主要从改善排便习惯着手，除了排便定时以外，最好在出现明显便意感时再去排便，采用节制性分段挤压粪便法有较好预防效果，能减轻肛门努挣力度。

饮食上宜多吃新鲜蔬菜、水果和高纤维食品。长期坚持做肛门保健操或练气功提肛，有助于盆底肌功能的恢复。希望对您有帮助！