我现在早上空腹血糖是7.95

根据您提供的情况，口服血糖7.95毫摩尔每升，稍高出标准，通过饮食控制加适当运动完全可以让血糖达标至正常。您所喝的三味中药，均有降脂降糖，提高身体抵抗力，消脂去於的功效。

糖尿病的饮食控制是控制总热量，也就是说，任何食物都可以吃，只要不超出总高热量即可。一般主食250-400克，薏米，玉米，燕麦，豆面都可以。

蛋白质以每公斤体重1克为摄入标准，也就是说体重60kg，就摄入60克蛋白质，如鱼虾，瘦肉，禽蛋类，牛奶，用豆制品代替动物蛋白质是更好的选择。

不过，有痛风的患者除外。多吃蔬菜，适当运动，持之以恒。祝早日康复。