问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些半月板的损伤这种情况有一些关节炎症，好可以采取一些方法进行调整和治疗的。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的避免活动劳累同时也可以适当的通过局部的理疗热敷等方法进行调整也都有一定的作用。
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