药流后多长时间可适当体育锻炼？适宜做什么运动？

你好：流产后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃富有营养的食物，流产后要保持外阴部清洁卫生。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。

流产虽是“小月子，也应按足月产“大月子”一样调养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

根据你的情况，建议你流产2周后到医院复查，明确子宫附恢复良好者，可以适当锻炼。