您好，运动前不宜喝牛奶，主要是大量牛奶进入胃内，运动时牛奶会在胃内晃动，对胃不好。如果想运动前喝，最好提前半小时。
牛奶可以补充能量和钙。运动要消耗热量，运动后喝牛奶既补充水分又补充能量。是比较好的。
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