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长期睡不着觉？很久了还没好真是辛苦

长期睡不着觉，大概有3年了，每天晚上都睡不着觉，翻来覆去都睡不着。每次睡觉都是抬着梦迷迷蒙蒙睡不着。

提问时间：2020-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好根据您描述的情况要放松自己不要过度劳累思绪太多多参加体育锻炼增强体质。建议日常保持良好生活习惯注意休息保暖合理饮食习惯不要吃辛辣生冷食物多吃蔬菜水果祝早日恢复正常。
以上是对“长期睡不着觉？很久了还没好真是辛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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