建议每日多喝水，多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、苹果、糙米、胡萝卜、红薯等。
也可以做适当的腹部按摩，增强肠道的蠕动能力。
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