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因为心情不好，害怕自己得了抑郁症

我以前是个挺开朗的女孩，最近得了乳腺增生，心里有些思想包袱，心情不太好，结果担心自己会得抑郁症，我也查了抑郁症的症状，我以前没有那些症状的，可自从觉得自己有了抑郁症，总觉得有了那些症状，我也看了心里医生，医生说我不是的，是有些抑郁情结，请问我该怎么调整自己呢！

提问时间：2020-03-27

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