问题分析：你好。从你所描述损伤的部位及治疗后的情况来看。拆除外固定后是可以通过泡洗后锻炼关节部位的功能。意见建议：建议您现在要开始锻炼关节部位的功能。
治疗恢复期间饮食方面不要吃辛辣刺激食物。多吃点猪蹄、银耳等胶原蛋白多的食物。
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