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怎样自测更年期综合征？

最近感觉身体乏力，精力体力免疫力下降，心烦意乱，引导干涩，脾气暴躁，老是无端感觉郁闷，生活没意思，我是不是得了更年期综合征，想得到怎样的帮助：怎样自测更年期综合征？

提问时间：2022-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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