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生完小孩后怎样才能恢复身材呢

我生完小孩之后感觉自己的盘骨大了不少，肚腩也变大了，身材有点走形了，生完小孩后，怎样才能恢复身材呢？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

生完孩子后产妇月子期间不可减肥，在产后6周根据自身情况酌情减肥，母乳是这一阶段的减肥方式，产后2个月到4个月适度减肥，减少食量和适度增加运动，到产后6个月要抓住减肥的黄金时期，注意营养均衡的同时，采取有效的运动减肥方式，如游泳、瑜伽等。

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