怎样让头发不脱发

充足的睡眠促进皮肤和头发的正常代谢，代谢周期主要在晚上10点到凌晨2点之间。在此期间，充足的睡眠可使头发代谢正常。

相反，脱发和新陈代谢会导致脱发。每天睡眠不要少于6小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，经常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪和糖类食物。