来例假了怎么办

不要惊慌。要注意照顾好，保持生殖器清洁，避免感染，需要换卫生巾，注意休息，下腹及脚踝保暖，做好工作。不能吃辛辣刺激的食物，需要吃清淡营养的食物。

可以喝开水或红糖水，如果有痛经，当地可以贴温宫贴，会减轻疼痛。不能锻炼，也不能做太累的工作，放松心情，不要太紧张，潮后六个月内会发生痛经。

属于原发性痛经。月经来的时候要注意休息，不要太紧张。注意腹部的温暖，这也可以缓解腹痛，月经是由子宫内膜出血引起的，子宫内膜剥脱是逐渐发生的，不要担心太多。