肥胖我应该怎么预防

首先要控制饮食，不能吃的太多，尤其是各种高糖高油高脂类食物，比如饼干、蛋糕、肥肉、油炸食品、膨化食品等，不是饮食低盐低脂，清淡饮食为主，可以多吃各种蔬菜水果，同时适量增加运动，尤其是有氧运动，比如快走，慢跑，游泳，骑自行车等，保证每周运动3到5次，每次半小时以上。