我今年42，脑子老是不清醒，记忆力明显的减退，怎么

病情分析： 你好，脑供血不足，缺氧，睡眠不好，肾虚，精神长期紧张，用脑过度，饮食不当都可以引起记忆力下降。意见建议：以下方法可以提高记忆力：保证充足的睡眠,可消除脑疲劳,保护脑细胞；

日常生活中多用左手,可增强人的记忆力.听轻松愉快的音乐；另外,还应多食有益记忆的食物,如蛋,鱼,大豆,动物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋类应多吃