体检之前具体怎么减肥才有效？

你好，在体检前减肥，因为时间比较仓促，且不能危害到身体，否则体检还是不过关，所以，一定要选择科学的减肥方法。小编根据你的情况，给你提供一套减肥方式：一，早上少吃饭，每天7点左右早上吃1个鸡蛋，喝350毫升白开水。

二，上午的时候，跑步锻炼20分钟，中间不能间断，觉得坚持不下去的时候，可以用快走代替。三，中午饭是平时的一半。四，晚上6点钟左右吃饭，吃1跟黄瓜，喝300毫升水。

五，饭后休息一小时，然后再去跑步半小时。跑完后休息半个小时，然后睡觉。