哪位宝妈知道怎么追奶？跪求方法

1、早接触，早吸吮，早开奶：产后30分钟内，宝宝的吸吮能力最强，如果未能得到吸吮刺激，将会影响以后的吸吮能力；

2、勤吸吮：宝宝吮吸是促进母乳分泌的最佳方式，宝宝通过吮吸乳头，传递给妈妈需要向乳房输送乳汁的信号，可以最有效地促进乳汁的分泌；

3、按需喂哺；

4、避免焦虑：过度焦虑会影响乳汁的分泌；

5、乳房按摩：用同侧手托起乳房下部，另一侧手放在乳房的上面进行按摩，用力要均匀，不可过于用力；

6、保证充足睡眠；

7、保证乳母营养：食物多样，谷类为主，多吃新鲜蔬菜水果，增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入，每日饮奶（配方羊奶粉含有大量的烟酸、牛磺酸。烟酸参与催乳素的生成，牛磺酸刺激母体乳腺组织，产后多喝羊乳对产妇有良好的催乳作用），多吃含钙丰富的食品，多喝汤水，忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡，产褥期食物应多样，但不过量。