问患者提问

我想瘦.可是好难

现在我真的不知道怎样减肥才有效，肉怎么甩都甩不掉似的。怎样的吃饭规律和方法才可以真的减下去。本人肉比较板，

提问时间：2021-06-22

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持指导意见：建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的

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