您好,这个情况医学上称为延迟性肌肉酸痛症。其原因主要是肌肉的疲劳性损伤,代谢废物增加,聚集对肌肉组织的毒性增加。
从而导致肌肉的神经调节发生改变,指导意见通常多发生于平时缺乏锻炼的人,首先,用温热水泡洗,局部涂擦按摩乳,红花油,云南白药酊等等可减轻疼痛。
有条件的可以做一下全身按摩
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